Moins d’ondes dans ma maison
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Par Géraldine Houot
Publié le 29 janvier 2026
Box Internet, téléphone portable ou fixe, ordinateur, tablette, babyphone… De nombreux appareils domestiques émettent des ondes électromagnétiques. En adaptant nos habitudes, il est possible de limiter grandement notre exposition à leurs effets potentiellement indésirables, sans mettre ces émetteurs à la porte.
Les ondes électromagnétiques sont partout dans notre environnement. Elles sont émises par la Terre et le cosmos. Mais certaines ne sont pas d’origine naturelle, comme les ondes radiofréquences utilisées pour la communication sans fil dans la téléphonie et l’Internet mobile, le Wifi, le Bluetooth, etc. Ou encore pour la cuisson. Le principe de précaution étant de mise, il est recommandé de limiter son exposition aux ondes électromagnétiques pour éviter les effets cumulatifs. Tour d’horizon des sources principales dans notre habitat et des moyens de les réduire avec Éric Radius, fondateur de l’entreprise d’électricité générale Elexem, spécialisée dans la sécurité électrique et le confort électromagnétique, ainsi qu'Éric Gicquel, ancien ingénieur en instrumentation scientifique et membre actif de l’association Alter-Ondes 35 qui lutte contre la prolifération et l’impact des ondes électromagnétiques.
› La box câblée tisse sa Toile
Pour cet outil de connexion à Internet chez soi, privilégier quoi qu’il arrive des connexions filaires plutôt que le Wifi. Le filaire évite la diffusion permanente d’ondes radiofréquences et le débit est meilleur. Utiliser un câble Ethernet, appelé aussi câble RJ45, pour relier la box à l’appareil concerné et désactiver le Wifi de part et d’autre. « Pour les appareils non équipés de prise Ethernet, il existe des adaptateurs USB vers Ethernet, ou USB-C vers Ethernet, que l’on trouve facilement sur Internet [et dans les magasins d’électroménager ou d’informatique, ndlr] à environ 15 € TTC », précise Éric Radius.
Afin d’éviter d’avoir des fils qui traversent le logement, dans les bâtiments neufs deux prises RJ45 juxtaposées dans le séjour et une par chambre séparée sont maintenant obligatoires (NF C 15-100). Elles sont reliées au coffret de communication du logement (coffret VDI), à connecter à la box. « En rénovation, il faut compter 90 à 120 € par prise (câblage compris), estime Éric Radius. Mais pour un mur plein, s’il faut faire un rainurage pour passer la gaine puis reboucher, le coût de la réalisation sera forcément plus élevé, comme il le serait pour une prise de courant classique. » Il existe cependant des câbles ultra-fins qui peuvent longer discrètement les plinthes. « On peut les installer soi-même pour 20 à 30 € par prise. Il faut cependant avoir un peu de connaissances pour le raccordement », poursuit-il.
Pour éviter le Wifi mais conserver l’usage d’Internet, il est aussi possible d’utiliser un système de boîtiers CPL filaires. Le premier est relié en RJ45 à la box et branché dans une prise de courant à proximité ; le second est branché, par exemple, sur la prise d’un ordinateur situé à l'étage : le réseau est créé via le courant porteur sans créer de nouvelles ondes ni équiper la pièce d’une prise et d’un câble Ethernet.
Si l’on souhaite se connecter en Wifi, il est recommandé de placer la box idéalement à 2 m de distance de soi. « Un bouton permet de désactiver manuellement le Wifi quand on ne s’en sert pas, la nuit par exemple. On peut aussi se connecter à son compte abonné sur le site de son opérateur télécom et programmer des plages d’arrêt du Wifi, précise Éric Gicquel. C’est bien pour soi et pour les voisins. »
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